O que é?

A Naval Box é um espaço de treino que utiliza exercícios funcionais, realizados a alta intensidade cujo treino é sempre variado. Os instrutores que dão aulas neste espaço para além de licenciados em Educação Física e Desporto possuem ainda o curso Cross Fit.

As aulas utilizam exercícios de ginástica (visa o domínio do próprio corpo), “weightlifting” (visa o domínio de cargas externas) e exercícios mono-estruturais (visa o desenvolvimento da resistência cardio vascular).

Ao treinar na Naval Box desenvolverá as seguintes capacidades físicas:

– Resistência Cardio Respiratória
– Resistência Muscular
– Força
– Flexibilidade
– Potência
– Velocidade
– Coordenação
– Agilidade
– Equilíbrio
– Precisão

As aulas são planeadas de modo a se adequarem a qualquer tipo de atleta seja ele principiante ou experiente, adolescente ou sénior. As tarefas propostas na aula são individualizadas de modo a corresponder às necessidades de cada um.

Seguimos o mantra “Técnica-Consistência-Intensidade”.

O desporto é um meio de transformação do homem. Assim, a Naval Box tem como objetivo formar melhores cidadãos, mais saudáveis, mais fortes, mais ágeis, mais rápidos, mais eficientes nas tarefas do quotidiano.

As nossas aulas:

WOD FITNESS:
Aula orientada para atletas iniciantes ou para aqueles que ainda não dominam a grande maioria dos movimentos da modalidade.
Esta aula visa uma melhoria do nível de condição física.

WOD PERFORMANCE:
Aula orientada para atletas experientes, que já dominam a grande maioria dos movimentos e tem capacidade para executá-los de modo seguro com alta intensidade.
Esta aula visa uma melhoria do nível de condição física e da performance.

OPEN BOX
Aula orientada para atletas experientes que visem uma melhoria nas diferentes vertentes da modalidade.

GINÁSTICA
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
Tem como objetivo uma melhoria na capacidade de controlar o próprio corpo em diferentes situações.

WEIGHTLIFTING
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
Tem como objetivo uma melhoria na capacidade de controlar carga externa.

MOBILITY
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
Tem como objetivo uma melhoria na flexibilidade e mobilidade muscular e articular.

FUN!
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
É a aula mais divertida da semana onde treinadores e atletas treinam lado a lado.

Preçário:

3 vezes por semana – 50€
Livre Trânsito – 60€
Sócios CNF – 25% de desconto

Horários:

Secretaria Desportiva
Complexo Desportivo da Nazaré – Rua Estados Unidos da América
Tel.: 291 701 770 / [email protected]