O tema que abordo neste texto, e que diretamente tem a ver com a minha ação no clube, é a importância o treino de Força em jovens atletas. Este é um tema que sempre causou alguma controvérsia, mas a razão para isso suceder é simples, há um desconhecimento generalizado sobre os seus benefícios. A força…

As três palavras, que mais uso no momento de avaliação física, são as que dão título a este artigo que vos escrevo. A maior parte das pessoas desconhecem o seu conceito, ou então, não percebem a sua relação e os problemas que as primeiras duas expressões transportam para a nossa saúde, e a solução simples,…

Em que consiste? O Pilates é um método, que foi criado e desenvolvido por Joseph Pilates da década de 1920, é uma técnica de centralização mente-corpo que enfatiza a importância de começar o movimento a partir do centro de estabilidade. Este método incide sobre 6 princípios básicos, o centro, a concentração, o controlo, a precisão,…