Artigos:

Nalgum momento das nossas vidas já sofremos alguma dor, lesão ou desconforto no corpo. Automaticamente, a nossa reação é de friccionar ou segurar a área afetada na tentativa de diminuir a dor. Esta técnica foi desenvolvida através dos anos, até o sistema de massagens que temos hoje. No seu contexto histórico a cura pelo toque…

Nos dias de hoje é muito comum ouvirmos falar em depressão*. Infelizmente, a maioria de nós conhece um familiar, amigo ou conhecido que sofre com esta perturbação. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) em 2015, o total de pessoas com depressão foi estimado em mais de 300 milhões, sendo classificada pela OMS…

O tema que abordo neste texto, e que diretamente tem a ver com a minha ação no clube, é a importância o treino de Força em jovens atletas. Este é um tema que sempre causou alguma controvérsia, mas a razão para isso suceder é simples, há um desconhecimento generalizado sobre os seus benefícios. A força…

As três palavras, que mais uso no momento de avaliação física, são as que dão título a este artigo que vos escrevo. A maior parte das pessoas desconhecem o seu conceito, ou então, não percebem a sua relação e os problemas que as primeiras duas expressões transportam para a nossa saúde, e a solução simples,…

Em que consiste? O Pilates é um método, que foi criado e desenvolvido por Joseph Pilates da década de 1920, é uma técnica de centralização mente-corpo que enfatiza a importância de começar o movimento a partir do centro de estabilidade. Este método incide sobre 6 princípios básicos, o centro, a concentração, o controlo, a precisão,…

Estamos na reta final do ano, já com 2019 à vista. Para aqueles que querem perder ou controlar o peso, vem aí o último e derradeiro desafio do ano… o Natal! Sim, não é fácil resistir às iguarias desta época. Jantares de amigos e convívios em família, que inevitavelmente acrescentam alguns excessos. De facto, existe…

A obesidade tornou-se num problema de Saúde Pública em todo o mundo. O aumento no número de crianças e adolescentes obesos contribui de forma direta para a manutenção da obesidade na fase adulta, com consequente elevação de doenças associadas à mortalidade, como as cardiovasculares, a síndrome metabólica, a dislipidémia, a diabetes, a hipertensão e o…

Um novo espaço no site do Ginásio AquaGym dedicado a conteúdos inteiramente relacionados com o exercício físico, saúde e bem estar. A nossa equipa de PT’s foi desafiada a participar nesta nova plataforma de comunicação usando o seu know-how na desmistificação de temáticas atuais e que muitas vezes estão sujeitas ao preconceito e aos falsos…

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