Artigos:

O medo faz parte do nosso dia a dia e nem todos encaramos da mesma forma. Para muitos de nós nadar é algo libertador e capaz de resolver alguns problemas diários, no entanto, para outros tem o efeito precisamente contrário. Os medos não são iguais para todos! Se para cada prato que confecionamos precisamos de…

Nalgum momento das nossas vidas já sofremos alguma dor, lesão ou desconforto no corpo. Automaticamente, a nossa reação é de friccionar ou segurar a área afetada na tentativa de diminuir a dor. Esta técnica foi desenvolvida através dos anos, até o sistema de massagens que temos hoje. No seu contexto histórico a cura pelo toque…

Nos dias de hoje é muito comum ouvirmos falar em depressão*. Infelizmente, a maioria de nós conhece um familiar, amigo ou conhecido que sofre com esta perturbação. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) em 2015, o total de pessoas com depressão foi estimado em mais de 300 milhões, sendo classificada pela OMS…

O tema que abordo neste texto, e que diretamente tem a ver com a minha ação no clube, é a importância o treino de Força em jovens atletas. Este é um tema que sempre causou alguma controvérsia, mas a razão para isso suceder é simples, há um desconhecimento generalizado sobre os seus benefícios. A força…

As três palavras, que mais uso no momento de avaliação física, são as que dão título a este artigo que vos escrevo. A maior parte das pessoas desconhecem o seu conceito, ou então, não percebem a sua relação e os problemas que as primeiras duas expressões transportam para a nossa saúde, e a solução simples,…

Em que consiste? O Pilates é um método, que foi criado e desenvolvido por Joseph Pilates da década de 1920, é uma técnica de centralização mente-corpo que enfatiza a importância de começar o movimento a partir do centro de estabilidade. Este método incide sobre 6 princípios básicos, o centro, a concentração, o controlo, a precisão,…

Estamos na reta final do ano, já com 2019 à vista. Para aqueles que querem perder ou controlar o peso, vem aí o último e derradeiro desafio do ano… o Natal! Sim, não é fácil resistir às iguarias desta época. Jantares de amigos e convívios em família, que inevitavelmente acrescentam alguns excessos. De facto, existe…

A obesidade tornou-se num problema de Saúde Pública em todo o mundo. O aumento no número de crianças e adolescentes obesos contribui de forma direta para a manutenção da obesidade na fase adulta, com consequente elevação de doenças associadas à mortalidade, como as cardiovasculares, a síndrome metabólica, a dislipidémia, a diabetes, a hipertensão e o…

Um novo espaço no site do Ginásio AquaGym dedicado a conteúdos inteiramente relacionados com o exercício físico, saúde e bem estar. A nossa equipa de PT’s foi desafiada a participar nesta nova plataforma de comunicação usando o seu know-how na desmistificação de temáticas atuais e que muitas vezes estão sujeitas ao preconceito e aos falsos…

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